¿Por qué "meter la barriga" te impide reducir medidas?
Es un consejo que hemos escuchado desde niñas: "endereza la espalda y mete la barriga". Sin embargo, desde el punto de vista del movimiento somático, mantener el abdomen contraído permanentemente es uno de los mayores errores que podemos cometer.
Cuando mantienes tensión constante en la zona abdominal, bloqueas el movimiento natural del diafragma. Esto tiene dos consecuencias directas:
- Mala oxigenación: Tu cuerpo entra en estado de alerta (estrés), lo que eleva el cortisol y facilita la acumulación de reservas en la zona media.
- Digestión lenta: Sin el masaje natural de la respiración profunda, el tránsito intestinal se vuelve perezoso, generando hinchazón y sensación de pesadez.
La solución no es apretar, es alinear
En mis clases, enseñamos a activar el "core" profundo sin bloquear la respiración. Una postura alineada naturalmente hace que tus músculos trabajen de forma eficiente todo el día, quemando energía sin que te des cuenta y permitiendo que tu sistema linfático drene los líquidos retenidos.
La próxima vez que te sientas hinchada, no aprietes. Respira profundo, alarga tu columna hacia el techo y deja que tu cuerpo funcione como fue diseñado.